Cara Alami Meningkatkan Energi Dengan Konsumsi 5 Makanan Ini dipercaya dapat meningkatkan energi tubuh kamu untuk melakukan aktivitas sehari-hari, diantaranya adalah sebagai berikut :
1. Air
Merasa lelah ialah salah satu tanda-tanda pertama dari dehidrasi. Sebelum meraih secangkir kopi, memiliki segelas air sebagai gantinya! Menambahkan makanan kaya air yang lebih, seperti mentimun atau selada, untuk makanan Anda adalah cara lain untuk meningkatkan asupan air Anda, sementara meningkatkan asupan serat Anda juga.
2. Bayam
Massal up salad Anda dengan berdaun hijau yang kaya zat besi ini. kadar zat besi yang rendah dalam tubuh dapat sesuai dengan tingkat energi yang rendah. Mengapa? Besi adalah komponen kunci dalam mengangkut oksigen dalam tubuh. Sebuah hanya dua cangkir bayam menyediakan 12 mg dari zat besi lebih dari setengah dari asupan harian yang disarankan Anda! Bonus tambahan: bayam juga tinggi serat, yang membantu mempertahankan energi kita.
3. Kacang Pistasi
Pistachio tinggi protein dan serat, yang membantu dalam menstabilkan gula darah Anda, memberikan Anda dengan energi yang tahan lama. Pistachio adalah besar on-the-go makanan ringan untuk kalori sadar, 25 pistachio menimbang in di hanya 100 kalori, sambil memberikan 6g kekalahan dari protein dan 2g serat.
4. Kapulaga
Rempah-rempah Asia populer ini meningkatkan pasokan energi Anda dengan mempromosikan aliran darah ke seluruh tubuh Anda. Anda dapat dengan mudah mengintegrasikan rempah-rempah ini ke dalam makanan Anda dengan menaburkan di atas sayuran atau menambahkannya ke dalam ayam atau daging bumbu campuran Anda. Atau, memilih untuk secangkir chai teh-sumber lain dari rempah-rempah-meningkatkan energi ini.
5. Permen Karet Bebas Gula
Penelitian telah menemukan bahwa permen karet meningkatkan denyut jantung dan meningkatkan aliran darah ke otak Anda, yang dapat meningkatkan kewaspadaan. Selanjutnya, memilih untuk segar, mint dibumbui tongkat akan bangun indra Anda bahkan lebih. Mudah diakses dan bebas repot, permen karet adalah perbaikan cepat besar.
Mungkin hanya itulah informasi yang dapat kami berikan kepada kalian semua, semoga bermanfaat :) Kunjungi terus website kami Lintas Informasi Kesehatan ini untuk mendapatkan informasi seputar kesehatan pria dan wanita.
0 Response to "Cara Alami Meningkatkan Energi Dengan Konsumsi 5 Makanan Ini"
Posting Komentar